¿É boa unha almofada de escuma de memoria para durmir lateral?

No campo da saúde do sono, o sono lateral é a posición de durmir preferida para a maioría da xente, pero teñen requisitos máis altos para o apoio e o axuste da almofada.Almofadas de espuma de memoriaconvertéronse na elección de moitos durmientes laterais debido ás súas características únicas de rebote lento, pero se son realmente adecuados para durmir lateral, hai que analizar en profundidade desde unha perspectiva científica.

Soporte dinámico, encaixa a curva cervical cando está deitado ao lado

Cando está deitado ao lado, a columna cervical necesita manter unha curvatura fisiolóxica lordótica natural e a altura da almofada debe coincidir co ancho do ombreiro para evitar que o pescozo se incline e estea comprimido. As almofadas de espuma de memoria poden dar forma automaticamente segundo a presión da cabeza cando está deitada no lado, enchendo a brecha entre a cabeza, os ombreiros e o pescozo: cando as persoas con ombreiros máis anchos están do seu lado, a almofada afundirase debido á presión dos ombreiros, ao tempo que proporciona apoio suficiente para a cabeza; As persoas con ombreiros máis estreitos poden obter unha sensación de envoltura máis adecuada e reducir o pescozo colgado no aire. Os datos experimentais mostran que a deformación de compresión de almofadas de escuma de memoria de alta calidade pode coincidir con precisión das necesidades de nivel lateral de persoas de diferentes pesos, de xeito que a columna cervical e o torso están aliñados horizontalmente, reducindo o risco de pescozo ríxido.

Alivio da presión, reducindo a presión local cando se deita no lado

Cando se deita ao lado, as almofadas tradicionais adoitan causar presión sobre a aurícula e as meixelas debido ao material duro, afectando a circulación sanguínea; Se son demasiado suaves, non proporcionarán soporte suficiente e provocarán facilmente a tensión muscular do pescozo. As lentas características de rebote da espuma da memoria poden dispersar uniformemente a presión e a área de contacto é superior ao 30% superior á das almofadas de fibra común, o que pode reducir a presión no punto de contacto entre a aurícula e a almofada e evitar o adormecemento no oído despois de espertar pola mañá. Para as persoas con pel facial sensible, este efecto de alivio da presión tamén pode reducir as engurras faciais cando se atopa ao lado, o que é favorecido pola beleza e a saúde.

Actualización transpirable para resolver o problema da materia cando está deitado ao lado

Cedoalmofadas de espuma de memoriaforon criticados por ser propensos á sudoración ao deitarse ao lado debido á insuficiente transpirabilidade. Non obstante, a nova xeración de escuma de memoria mellorou significativamente o seu rendemento de disipación de calor engadindo buracos transpirables e tecidos de fibra de bambú compostos. Por exemplo, a circulación de aire da almofada de espuma de memoria da estrutura de panal é un 50% superior á do modelo tradicional; O estilo cunha capa que conduza a humidade do grafeno pode drenar rapidamente a suor durante o sono e manter a superficie da almofada seca. Isto é especialmente importante para as persoas que están acostumadas a deitarse ao seu lado durante moito tempo, para evitar o xiro frecuente debido á pelexa e afectar a continuidade do sono.

Adaptación de altura, plan de axuste para durmir lateral para diferentes tipos de corpo

A selección de altura da almofada de espuma de memoria é a clave para adaptarse ao lado do sono. Para as persoas con ancho do ombreiro superior aos 40 cm, recoméndase escoller unha almofada de espuma de memoria cunha altura de 10-12cm; Para as persoas con ancho do ombreiro de 35-40 cm, a altura de 8-10 cm é máis adecuada; Para as persoas con ancho do ombreiro inferior a 35 cm, pode satisfacer as necesidades de 6-8 cm. As almofadas de escuma de memoria axustables lanzadas por algunhas marcas poden coincidir con precisión as formas do corpo de diferentes durmientes laterais aumentando ou diminuíndo o grosor do núcleo interno, resolvendo o punto de dor de "altura fixa" das almofadas tradicionais.

É de salientar que cando está deitado de lado, debes evitar escoller unalmofada de espuma de memoriaIsto é demasiado suave, xa que o seu excesivo colapso provocará curvatura cervical; Se é demasiado duro, carecerá de forma adecuada e causará fatiga muscular facilmente. A elección dunha almofada de espuma de memoria cunha densidade entre 40-60D non só pode garantir o apoio, senón tamén proporcionar unha capacidade de conformación suficiente, o que é unha elección ideal para os durmientes laterais. Co desenvolvemento da tecnoloxía do sono, as almofadas de espuma de memoria están a converterse nunha opción de almofada máis adecuada para os durmientes laterais mediante mellora de materiais e optimización estrutural.